بعد از غذا خوردن چه کنیم؟

       

        

1.اولین کاری که بعد از خوردن غذا باید انجام شود نوشیدن آب است البته در صورتی که غذا چرب یا گوشتی نباشد.


2.و در مرحله ی دوم خلال کردن دندان ها(از خلال کردن با نی و چوب درخت انار و چوب گل ها اجتناب شود).


3.و در مرحله ی اخر خوابیدن بعد از خوردن شام یا افطار نه تنها اشکالی ندارد و هضم غذا را مختل نمیکند بلکه برای هضم شدن غذا توصیه هم می شود. پس در مرحله ی سوم بعد از غذا باید بخوابیم!.

نکته1: برای هضم غذا باید به پهلوی چپ خوابید.

نکته2: بعد از خوردن ناهار یا صبحانه فقط دراز کشیدن به پشت برای ده دقیقه توصیه می شود.اما بعد از شام خواب عمیق توصیه می شود.